Esempi di esercizi con i prodotti Anceflex®

I prodotti AnceFlex® sono stati progettati per trasformare l'allenamento visivo in un leva di prestazione concreta, accessibile e misurabile.
Attraverso la stimolazione visiva stroboscopica, questi esercizi mirano a migliorare abilità chiave come reattività, Là coordinazione occhio-mano, Là concentrazione, L'bilancia e il processo decisionale sotto pressione.

In questa pagina scoprirai una selezione diesercizi pratici, Adattabile a diversi profili: atleti amatoriali o professionisti, allenatori, preparatori atletici, centri di riabilitazione o professionisti delle prestazioni.
Ogni esercizio può essere modificato secondo le livello, Là disciplina sportiva e il obiettivi desiderati, integrando gli occhiali AnceFlex® come strumento centrale di ottimizzazione.

👉 Questi esempi forniscono una base di formazione. Possono essere integrati in una sessione esistente o utilizzati in protocolli specifici, sempre con particolare attenzione a... graduale, Di sicurezza E prestazioni sostenibili.

ESEMPI DI ESERCIZI DA FARE A CASA

ESEMPI DI ESERCIZI/OCCHIALI STROBOSCOPICI/SOCIETÀ SPORTIVE, ACCADEMIE, ALLENATORI

ESEMPI DI ESERCIZI CON LA PALLA PER I RIFLESSI E OCCHIALI STROBOSCOPICI ANCEFLEX®/TERAPISTI


Come funzionano gli occhiali AnceFlex®?

Gli occhiali oscurare temporaneamente alcune aree del campo visivo, creando un disagio visivo sequenziale. Questa interruzione costringe il cervello a adattarsi, reagire più velocemente e migliorare la propria plasticità.

Ottimizzazione delle prestazioni

  • Inoltre il aree scure Più grande è la dimensione, più forte è la stimolazione.
  • UN alta frequenza Le oscurità intensificano la difficoltà.
  • Conservando una porzione del campo visivo libero, Mantieni il controllo sul tuo ambiente.

Esercizi per sport

1. Riflessi - Tennis

  • Obiettivo : Migliorare la reattività ai cambi di direzione.
  • Oscuramento : 50% (cicli di luce per seguire la palla).
  • Descrizione : Lavorare con un partner o contro un muro con il Palla riflessa AnceFlex®.
  • Consiglio : Inizio senza racchetta, quindi aggiungilo per intensificare l'esercizio.

2. Equilibrio - Corsa

  • Obiettivo : Rafforzare l'equilibrio su diverse superfici.
  • Oscuramento : 70% (perdita di indizi visivi).
  • Descrizione : Alternare tratti pianeggianti, ghiaiosi ed erbosi.
  • Consiglio : Praticare in un luogo sicuro a velocità moderata.

3. Velocità - Calcio

  • Obiettivo : Aumentare la velocità e la precisione di reazione.
  • Oscuramento : 40% (frequenze veloci).
  • Descrizione : Passaggi rapidi, controllo di palla a zigzag con i coni.
  • Consiglio : Abbina la palla Reflex per un lavoro ancora più reattivo.

4. Riflessi ed equilibrio - Pugilato

  • Obiettivo : Migliorare la capacità di schivare e i tempi di reazione sotto pressione.
  • Oscuramento : 60% (perdita visiva normale).
  • Descrizione : Lavorare con le borse mentre si è in costante movimento.
  • Consiglio : Alterna pugni e schivate laterali.

5. Coordinazione e velocità - Pallacanestro

  • Obiettivo : Sviluppare la coordinazione occhio-mano e la velocità di palleggio.
  • Oscuramento : 50% (interruzioni visive regolari).
  • Descrizione : Dribbling alternati e tiri dalla lunga distanza.
  • Consiglio : Aumenta gradualmente la velocità del tuo dribbling.

6. Anticipazione - Pallamano

  • Obiettivo : Reagire rapidamente ai passaggi e alle traiettorie della palla.
  • Oscuramento : 60% (visione parziale intermittente).
  • Descrizione : Passaggi casuali a coppie, con angolazioni variabili.
  • Consiglio : Aggiungere un movimento laterale tra ogni passaggio.

7. Equilibrio statico - Yoga/Pilates

  • Obiettivo : Rafforzare la stabilità del corpo nelle posture statiche.
  • Oscuramento : 80% (perdita significativa di indizi visivi).
  • Descrizione : Pose come quella dell'albero o quella del guerriero.
  • Consiglio : Controlla la respirazione per stabilizzare l'equilibrio.

8. Coordinazione - Pallavolo

  • Obiettivo : Migliorare la ricezione e il ritorno della palla.
  • Oscuramento : 50% (scurimento moderato).
  • Descrizione : Passi alti e ricezioni varie.
  • Consiglio : Aumenta gradualmente la velocità dei lanci.

9. Velocità di reazione - Scherma

  • Obiettivo : Migliora la velocità delle parate e delle risposte.
  • Oscuramento : 30% (interruzioni rapide).
  • Descrizione : Tocchi in un duello con reazioni immediate.
  • Consiglio : Inizia lentamente e poi aumenta gradualmente la velocità.

10. Aggiustamento posturale - Arrampicata

  • Obiettivo : Migliorare la propriocezione durante le prese irregolari.
  • Oscuramento : 70% (cicli di scurimento lunghi).
  • Descrizione : Salita graduale su un percorso facile.
  • Consiglio : Pratica sotto supervisione e in completa sicurezza.

11. Riflessi visivi - Hockey su ghiaccio

  • Obiettivo : Precisione di tiro e rapidità nel prendere decisioni.
  • Oscuramento : 40% (brevi interruzioni).
  • Descrizione : Tiri rapidi al ricevimento del passaggio.
  • Consiglio : Alternare colpi sparati da terra e colpi sparati dall'alto.

12.Tiro con l'arco di precisione

  • Obiettivo : Concentrazione e stabilità del tiro.
  • Oscuramento : 60% (interruzioni moderate).
  • Descrizione : Tiro al bersaglio con cicli di oscuramento.
  • Consiglio : Stabilizza la postura prima di ogni scatto.

13. Equilibrio dinamico - Skateboard

  • Obiettivo : Migliorare la stabilità durante il movimento.
  • Oscuramento : 70% (lunghe fasi di buio).
  • Descrizione : Mantenere l'equilibrio e cambiare direzione.
  • Consiglio : Sempre indossatore di dispositivi di protezione e su una superficie piana.

Migliora le tue prestazioni con gli occhiali stroboscopici AnceFlex®!