Anceflex® ürünleriyle egzersiz örnekleri

ürünler AnceFlex® Görsel eğitimi dönüştürmek amacıyla tasarlandılar. somut performans kaldıraç, Erişilebilir ve ölçülebilir.
Stroboskopik görsel uyarım yoluyla, bu egzersizler aşağıdaki gibi temel becerileri geliştirmeyi amaçlamaktadır: reaktivite, Orası el-göz koordinasyonu, Orası konsantrasyon, L'denge ve baskı altında karar verme.

Bu sayfada, çeşitli seçenekler bulacaksınız.pratik egzersizler, Farklı profillere uyarlanabilir: amatör veya elit sporcular, antrenörler, fiziksel antrenörler, rehabilitasyon merkezleri veya performans uzmanları.
Her egzersiz, duruma göre değiştirilebilir. seviye, Orası spor dalı ve istenen hedefler, AnceFlex® gözlüklerini merkezi bir optimizasyon aracı olarak entegre ederek.

👉 Bu örnekler bir eğitim temeli oluşturmaktadır. Mevcut bir oturuma entegre edilebilir veya belirli protokollerde kullanılabilirler; her zaman odak noktası şunlar olmalıdır... kademeli, ile ilgili güvenlik Ve sürdürülebilir performans.

EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZ ÖRNEKLERİ

EGZERSİZ ÖRNEKLERİ/STROBOSKOPİK GÖZLÜKLER/SPOR KULÜPLERİ, AKADEMİLER, ANTRENÖRLER

REFLEKS TOPU EGZERSİZLERİ VE ANCEFLEX® STROBOSKOPİK GÖZLÜKLER/TERAPİSTLERE ÖRNEKLER


AnceFlex® gözlükleri nasıl çalışır?

Gözlükler görüş alanının belirli bölgelerini geçici olarak bulanıklaştırmak, oluşturmak sıralı görsel rahatsızlık. Bu bozulma beyni şu yönde zorlar: uyum sağlama, daha hızlı tepki verme ve esnekliğini geliştirme.

Performans Optimizasyonu

  • Ayrıca koyu alanlar Boyut ne kadar büyükse, uyarım da o kadar güçlü olur.
  • A yüksek frekans Engeller zorluğu daha da artırır.
  • Koruyarak serbest görüş alanının bir kısmı, Çevreniz üzerindeki kontrolü elinizde tutarsınız.

Spora Göre Egzersizler

1. Refleksler - Tenis

  • Amaç : Yön değişikliklerine karşı tepki verme hızını artırın.
  • Kararma : %50 (ışık döngüleri topu takip edecek şekilde).
  • Tanım : Bir partnerle veya duvara yaslanarak çalışmak AnceFlex® Refleks Topu.
  • Tavsiye : Başlangıç raketsiz, Ardından egzersizin yoğunluğunu artırmak için ekleyin.

2. Denge - Koşu

  • Amaç : Farklı yüzeylerde dengeyi güçlendirmek.
  • Kararma : %70 (görsel ipuçlarının kaybı).
  • Tanım : Düz zemin, çakıl ve çimen arasında dönüşümlü olarak hareket edin.
  • Tavsiye : Pratik yapın güvenli konum orta hızda.

3. Hız - Futbol

  • Amaç : Tepki hızını ve doğruluğunu artırın.
  • Kararma : %40 (hızlı frekanslar).
  • Tanım : Hızlı paslar, konilerle zikzak top kontrolü.
  • Tavsiye : Refleks topunu eşleştirin. Daha da hızlı yanıt veren bir çalışma için.

4. Refleksler ve Denge - Boks

  • Amaç : Baskı altında kaçınma ve tepki sürelerini geliştirin.
  • Kararma : %60 (düzenli görme kaybı).
  • Tanım : Sürekli hareket halindeyken çanta taşıma işi.
  • Tavsiye : Yumruklar ve yana doğru kaçışlar arasında geçiş yapın.

5. Koordinasyon ve Hız - Basketbol

  • Amaç : El-göz koordinasyonunu ve top sürme hızını geliştirin.
  • Kararma : %50 (düzenli görsel kesintiler).
  • Tanım : Top sürme ve uzaktan şutları dönüşümlü olarak kullanma.
  • Tavsiye : Top sürme hızınızı kademeli olarak artırın.

6. Beklenti - Hentbol

  • Amaç : Paslara ve topun gidiş yönüne hızlıca tepki verin.
  • Kararma : %60 (aralıklı kısmi görme).
  • Tanım : Değişken açılarla, rastgele çiftler halinde geçişler.
  • Tavsiye : Her pas arasında yana doğru hareket ekleyin.

7. Statik Denge - Yoga/Pilates

  • Amaç : Statik duruşlarda vücut stabilitesini güçlendirin.
  • Kararma : %80 (görsel ipuçlarında önemli kayıp).
  • Tanım : Ağaç veya savaşçı gibi pozlar.
  • Tavsiye : Dengenizi sağlamak için nefesinizi kontrol edin.

8. Koordinasyon - Voleybol

  • Amaç : Topu alma ve geri gönderme becerilerinizi geliştirin.
  • Kararma : %50 (orta derecede koyulaşma).
  • Tanım : Yüksekten geçişler ve çeşitli karşılamalar.
  • Tavsiye : Atış hızını kademeli olarak artırın.

9. Reaksiyon Hızı - Eskrim

  • Amaç : Savunma ve karşı saldırıların hızını artırın.
  • Kararma : %30 (hızlı kesintiler).
  • Tanım : Anında tepkilerle gerçekleşen düellolarda dokunuşlar.
  • Tavsiye : Yavaşça başlayın ve ardından kademeli olarak hızlanın.

10. Duruş Düzeltmesi - Tırmanma

  • Amaç : Düzensiz tutuşlarda propriosepsiyonu geliştirin.
  • Kararma : %70 (uzun karartma döngüleri).
  • Tanım : Kolay bir rotada kademeli tırmanış.
  • Tavsiye : Pratik gözetim altında ve tamamen güvenli bir şekilde.

11. Görsel Refleksler - Buz Hokeyi

  • Amaç : Atış isabeti ve karar verme hızı.
  • Kararma : %40 (kısa süreli kesintiler).
  • Tanım : Pas alındıktan sonra hızlı şutlar.
  • Tavsiye : Yere isabet eden atışlar ve yukarıdan yapılan atışlar arasında geçiş yapın.

12.Hassasiyet - Okçuluk

  • Amaç : Atışın yoğunluğu ve istikrarı.
  • Kararma : %60 (orta düzeyde kesintiler).
  • Tanım : Karartma döngüleriyle hedef atışı.
  • Tavsiye : Her atıştan önce duruşunuzu düzeltin.

13. Dinamik Denge - Kaykay

  • Amaç : Hareket halindeyken dengeyi artırın.
  • Kararma : %70 (uzun karanlık fazlar).
  • Tanım : Dengeyi korumak ve yön değiştirmek.
  • Tavsiye : Her zaman koruyucu ekipman giyen kişi ve düz bir yüzey üzerinde.

AnceFlex® Strobe Gözlükleri ile performansınızı artırın!