Tempo de reação no esporte: por que enxergar rápido não é suficiente

Em muitos esportes, algumas frações de segundo podem fazer toda a diferença.

Um goleiro precisa reagir a um chute. Um tenista precisa identificar a trajetória da bola. Um jogador de basquete precisa perceber o movimento do adversário antes de escolher sua ação.

Nós frequentemente falamos sobre velocidade de reação, Mas reagir rapidamente não depende apenas da velocidade dos músculos.

Antes que um movimento seja executado, o cérebro primeiro precisa... Perceber informações, analisá-las, tomar uma decisão e, em seguida, transmitir uma resposta motora..

É essa sucessão de etapas que torna o treinamento cognitivo particularmente interessante no esporte.

O que é tempo de reação?

O tempo de reação corresponde ao intervalo entre o aparecimento de um estímulo e o início da resposta do atleta.

Em um contexto esportivo, o estímulo pode ser:

• o movimento de um oponente;
• a trajetória de uma bola;
• uma mudança de direção;
• um sinal visual;
• ou até mesmo uma situação de jogo que muda repentinamente.

O cérebro recebe essa informação, interpreta-a e seleciona uma resposta apropriada.

A velocidade de um atleta depende, portanto, de suas qualidades físicas. e sua capacidade de processar rapidamente as informações disponíveis..

Perceber, decidir, agir

Uma ação esportiva pode ser esquematicamente dividida em três etapas:

1. Perceber

O sistema visual coleta informações do ambiente: posição da bola, movimento dos jogadores, distâncias, velocidade ou direção.

2. Decida

O cérebro analisa essa informação e seleciona uma resposta.

Devemos avançar? Mergulhar? Passar? Atacar? Mudar de direção?

3. Agir

O comando do motor é então transmitido para realizar o movimento.

O objetivo, portanto, não é simplesmente executar um movimento rapidamente. É preciso ser capaz de Tome a decisão certa rapidamente.

Por que situações imprevisíveis são importantes

Quando um atleta sabe antecipadamente o movimento que precisa executar, parte do trabalho de tomada de decisão desaparece.

Em uma partida, a situação é diferente.

O jogador precisa se adaptar constantemente a informações que ele não controla totalmente.

O treinamento que incorpora incerteza pode, portanto, impor maiores exigências a:

• atenção visual;
• antecipação;
• coordenação olho-mão;
• a velocidade de processamento da informação;
• tomando uma decisão.

É precisamente isso que aproxima o treinamento cognitivo das restrições encontradas na competição.

Que papel podem desempenhar os óculos estroboscópicos?

O óculos estroboscópicos AnceFlex® Alternam rapidamente entre fases de visão e escuridão.

Durante certos exercícios, o atleta, portanto, dispõe de menos informações visuais contínuas.

Ele precisa aprender a usar as informações disponíveis de forma mais eficaz, a antecipar a trajetória de um objeto com maior precisão e a manter a exatidão de seus movimentos apesar dessa limitação visual.

O objetivo não é simplesmente tornar o exercício mais difícil.

O objetivo é criar um restrição perceptiva adicional a fim de estimular os mecanismos envolvidos no processamento e na coordenação da informação visual.

Em quais esportes o tempo de reação deve ser treinado?

Essa habilidade está presente em um grande número de disciplinas.

No futebol, um goleiro às vezes tem muito pouco tempo para analisar um chute e executar o mergulho.

No tênis, o jogador precisa interpretar rapidamente a trajetória e a velocidade da bola.

Nos esportes de combate, os movimentos do oponente exigem decisões extremamente rápidas.

No basquetebol ou no handebol, a posição dos companheiros de equipe e dos adversários está em constante mudança.

O princípio permanece o mesmo: Quanto mais rápido e imprevisível for o ambiente, mais importante se torna a capacidade do cérebro de processar informações com eficiência.

Treinar o cérebro além do treinamento físico.

A preparação física continua sendo essencial para o desempenho atlético.

Força, explosão, velocidade, mobilidade e resistência permitem que o corpo execute movimentos com eficiência.

Mas primeiro o organismo precisa receber a informação correta.

O treinamento neurovisual busca, portanto, complementar a preparação tradicional, trabalhando os processos que precedem o movimento: Ver, analisar, antecipar e decidir..

É essa combinação de habilidades físicas e cognitivas que nos permite chegar mais perto das reais exigências do esporte.

Outra forma de abordar o desempenho

Durante muito tempo, o treinamento esportivo focou principalmente no corpo.

O conhecimento atual sobre o funcionamento do cérebro permite integrar as dimensões visual e cognitiva de forma mais completa na preparação.

Na AnceFlex®, desenvolvemos soluções projetadas para integrar essas restrições diretamente nos exercícios esportivos.

Porque antes de cada movimento, há informações a serem percebidas e uma decisão a ser tomada.

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