Anceflex®製品を使ったエクササイズの例
製品 アンセフレックス® 視覚トレーニングを変革するために設計された 具体的なパフォーマンスレベル, アクセスしやすく、測定可能である。
ストロボスコープによる視覚刺激を通して、これらのエクササイズは次のような重要なスキルを向上させることを目的としています。 反応性, そこには 手と目の協調性, そこには 集中, L'バランス そして プレッシャー下での意思決定.
このページでは、実践演習, アマチュア選手からエリート選手、コーチ、トレーナー、リハビリセンター、パフォーマンス専門家まで、さまざまなユーザー層に対応可能です。
各エクササイズは、 レベル, そこには スポーツの規律 そして 望ましい目標, AnceFlex®メガネを中央最適化ツールとして統合することにより。
👉 これらの例はトレーニングの基礎となるものです。既存のセッションに組み込んだり、特定のプロトコルで使用したりできますが、常に以下の点に重点を置いています。 徐々に, の 安全 そして 持続可能なパフォーマンス.
練習例／ストロボスコープ用メガネ／スポーツクラブ、アカデミー、コーチ
リフレックスボールエクササイズとアンセフレックス®ストロボスコープメガネの例／セラピスト
AnceFlex®メガネはどのように機能するのですか？
メガネ 視野の特定領域を一時的に遮る, 作成する 連続した視覚的不快感. この混乱により脳は 適応し、より速く反応し、可塑性を向上させる.
パフォーマンス最適化
- さらに 暗い部分 サイズが大きいほど、刺激は強くなる。
- A 高周波 視界の遮蔽は難易度をさらに高める。
- 保存することで 自由視野の一部, あなたは自分の環境をコントロールできる。
スポーツ別エクササイズ
1. 反射神経 - テニス
- 客観的 : 方向転換への対応力を向上させる。
- 暗くなる : 50%（ボールを追うようにライトが点滅する）。
- 説明 : パートナーと協力したり、壁に向かって作業したり リフレックスボール アンセフレックス®.
- アドバイス : 始める ラケットなしで, そして、それを加えて運動強度を高めます。
2. バランス - ランニング
- 客観的 : 様々な路面でのバランス感覚を強化する。
- 暗くなる : 70%（視覚情報の喪失）。
- 説明 : 平地、砂利、芝生を交互に利用する。
- アドバイス : 練習 安全な場所 中速で。
3. スピード - サッカー
- 客観的 : 反応速度と精度を向上させる。
- 暗くなる : 40%（高速周波数）。
- 説明 : 素早いパス回し、コーンを使ったジグザグのボールコントロール。
- アドバイス : リフレックスボールをペアリング さらに迅速な対応を実現するため。
4．反射神経とバランス感覚 - ボクシング
- 客観的 : プレッシャーのかかる状況下での回避能力と反応速度を向上させる。
- 暗くなる : 60%（通常の視力低下）。
- 説明 : 常に動き回りながらバッグを扱う。
- アドバイス : パンチと横方向への回避を交互に繰り出す。
5. 協調性とスピード - バスケットボール
- 客観的 : 手と目の協調性、そしてドリブルのスピードを向上させる。
- 暗くなる : 50%（定期的な視覚的中断）。
- 説明 : ドリブルと長距離シュートを交互に繰り出す。
- アドバイス : ドリブルのスピードを徐々に上げていきましょう。
6. 予測 - ハンドボール
- 客観的 : パスやボールの軌道に素早く反応する。
- 暗くなる : 60%（断続的な部分視力）。
- 説明 : 様々な角度で、ペアごとにランダムにパスを繰り出す。
- アドバイス : 各パスの間に横方向の動きを加える。
7. 静的バランス - ヨガ／ピラティス
- 客観的 : 静止姿勢における身体の安定性を強化する。
- 暗くなる : 80%（視覚情報の著しい喪失）。
- 説明 : 木のようなポーズや戦士のようなポーズ。
- アドバイス : 呼吸をコントロールしてバランスを安定させましょう。
8. コーディネーション - バレーボール
- 客観的 : ボールの受け渡しと返球の精度を向上させる。
- 暗くなる : 50％（中程度の暗化）。
- 説明 : 高いパスと多様なレセプション。
- アドバイス : 投球速度を徐々に上げていく。
9. 反応速度 - フェンシング
- 客観的 : パリィとリポストの速度を向上させる。
- 暗くなる : 30%（頻繁な中断）。
- 説明 : 瞬時の反応を伴う、決闘におけるタッチ。
- アドバイス : 最初はゆっくり始めて、徐々にスピードを上げていきましょう。
10. 姿勢調整 - 登山
- 客観的 : 不規則なホールド時の固有受容感覚を向上させる。
- 暗くなる : 70%（長い暗化サイクル）。
- 説明 : 緩やかな登り坂を、比較的容易なルートで進む。
- アドバイス : 練習する 監督下で そして、完全に安全な状態で。
11. 視覚反射神経 - アイスホッケー
- 客観的 : 射撃の精度と意思決定の速さ。
- 暗くなる : 40%（短時間の中断あり）。
- 説明 : パスを受けたらすぐにシュートを打つ。
- アドバイス : 地上からの射撃と上空からの射撃を交互に行う。
12.精密さ - アーチェリー
- 客観的 : ショットの集中力と安定性。
- 暗くなる : 60%（中程度の中断あり）。
- 説明 : 暗転サイクルを用いた標的射撃。
- アドバイス : ショットを打つ前に、姿勢を安定させましょう。
13. ダイナミックバランス - スケートボード
- 客観的 : 移動時の安定性を向上させる。
- 暗くなる : 70%（長い暗期）。
- 説明 : バランスを保ちながら方向転換する。
- アドバイス : いつも 防護具の着用者 そして平らな面の上に置く。
AnceFlex®ストロボグラスでパフォーマンスを向上させましょう！