スポーツのウォームアップにリアクティブ・クロスを取り入れる方法

ウォームアップにリアクティブクロスを取り入れる理由

良いウォームアップは、身体と心をパフォーマンスのために準備します。AnceFlex®の リアクティブ・クロス は、 リアクティブ・ワークとコーディネーション・ワーク を加えることで、トレーニング開始直後から筋肉と脳を最適化します。

ウォームアップとしてのリアクティブ・クロスの利点

⚡ 神経系の迅速な活性化 → 反応速度の向上
🏋️ 筋肉と関節の準備 → ケガのリスクを軽減
🧠 集中力の強化 → ピッチ上でのより良い意思決定を促進

リアクティブクロスを使ったエクササイズ例

📌 ダイナミックキャッチ → 角度を変えて投げたりキャッチしたりして反射神経を鍛える。
📌 リアクティヴ・エクササイズ →予測できないバウンドの後にボールをキャッチして、コーディネーションを向上させる
📌 動きのある運動 →リアクティヴ・クロスとスプリントや方向転換を組み合わせる

どのようなスポーツに

⚽ チームスポーツ → 周辺視野と反射神経の最適化
🥊 格闘スポーツ → タイミングと先読みの向上
🎾 ラケットスポーツ → 軌道の読み取りとジェスチャーの調整が向上

💡 AnceFlex®と一緒にReactiv Crossをウォームアップに加え、爆発力と正確性を身につけましょう！