Примеры упражнений с продуктами Anceflex®

Продукция AnceFlex® были разработаны для преобразования визуального обучения в конкретный рычаг производительности, доступный и измеримый.
С помощью стробоскопической визуальной стимуляции эти упражнения направлены на улучшение ключевых навыков, таких как: реактивность, там координация движений рук и глаз, там концентрация, Л'баланс и принятие решений в условиях стресса.

На этой странице вы найдете подборкупрактические упражнения, Подходит для различных категорий пользователей: спортсменов-любителей или профессионалов, тренеров, инструкторов по физической подготовке, реабилитационных центров или специалистов по повышению спортивных результатов.
Каждое упражнение может быть изменено в соответствии с... уровень, там спортивная дисциплина и желаемые цели, путем интеграции очков AnceFlex® в качестве центрального инструмента оптимизации.

👉 Эти примеры служат основой для обучения. Их можно интегрировать в существующую сессию или использовать в конкретных протоколах, всегда с акцентом на… постепенный, из безопасность и устойчивая производительность.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДОМА

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ/СТРОБОСКОПИЧЕСКИЕ ОЧКИ/СПОРТИВНЫЕ КЛУБЫ, АКАДЕМИИ, ТРЕНЕРЫ

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ С РЕФЛЕКС-МЯЧОМ И СТРОБОСКОПИЧЕСКИХ ОЧКОВ/ТЕРАПЕВТОВ ANCEFLEX®


Как работают очки AnceFlex®?

Очки временно заслонять определенные участки поля зрения, создание последовательный визуальный дискомфорт. Это нарушение заставляет мозг адаптироваться, быстрее реагировать и повышать свою пластичность..

Оптимизация производительности

  • Плюс затемненные участки Чем больше размер, тем сильнее стимуляция.
  • А высокая частота Затенение усугубляет сложность задачи.
  • Сохраняя часть свободного поля зрения, Вы сохраняете контроль над окружающей средой.

Спортивные упражнения

1. Рефлексы - Теннис

  • Цель : Улучшить реакцию на изменения направления движения.
  • Затемнение : 50% (световые циклы для отслеживания мяча).
  • Описание : Работая в паре или у стены с помощью Мяч для развития реакции AnceFlex®.
  • Совет : Начинать без ракетки, затем добавьте его, чтобы усилить упражнение.

2. Равновесие - Бег

  • Цель : Укрепление равновесия на различных поверхностях.
  • Затемнение : 70% (потеря визуальных ориентиров).
  • Описание : Чередуйте ровную площадку, гравий и траву.
  • Совет : Практика в безопасное местоположение на умеренной скорости.

3. Скорость - Футбол

  • Цель : Повысить скорость реакции и точность.
  • Затемнение : 40% (высокие частоты).
  • Описание : Быстрые пасы, зигзагообразный контроль мяча с использованием конусов.
  • Совет : Сочетайте мяч для развития реакции. для еще более оперативной работы.

4. Рефлексы и равновесие — Бокс

  • Цель : Улучшить навыки уклонения и скорость реакции в стрессовых ситуациях.
  • Затемнение : 60% (обычная потеря зрения).
  • Описание : Работа с боксерской грушей в условиях постоянного движения.
  • Совет : Чередуйте удары руками и уклонения в сторону.

5. Координация и скорость — баскетбол

  • Цель : Развивайте зрительно-моторную координацию и скорость ведения мяча.
  • Затемнение : 50% (регулярные визуальные помехи).
  • Описание : Чередование дриблинга и дальних бросков.
  • Совет : Постепенно увеличивайте скорость ведения мяча.

6. Предвидение - гандбол

  • Цель : Быстро реагируйте на пасы и траектории мяча.
  • Затемнение : 60% (периодическое частичное нарушение зрения).
  • Описание : Случайные проходы парами, под разными углами.
  • Совет : Между каждым проходом добавляйте боковые движения.

7. Статическое равновесие - Йога/Пилатес

  • Цель : Укрепляйте устойчивость тела в статических позах.
  • Затемнение : 80% (значительная потеря визуальных сигналов).
  • Описание : Позы, напоминающие дерево или воина.
  • Совет : Контролируйте дыхание, чтобы стабилизировать равновесие.

8. Координация - Волейбол

  • Цель : Улучшить прием и возврат мяча.
  • Затемнение : 50% (умеренное потемнение).
  • Описание : Высокие проходные баллы и разнообразные приемы.
  • Совет : Постепенно увеличивайте скорость бросков.

9. Скорость реакции — Фехтование

  • Цель : Улучшить скорость парирования и контратак.
  • Затемнение : 30% (быстрые перебои).
  • Описание : В поединке проявляется мгновенная реакция.
  • Совет : Начните медленно, а затем постепенно ускоряйтесь.

10. Коррекция осанки — скалолазание

  • Цель : Улучшить проприоцепцию при нерегулярных положениях тела.
  • Затемнение : 70% (длительные циклы затемнения).
  • Описание : Постепенный подъем по легкому маршруту.
  • Совет : Упражняться под наблюдением и в полной безопасности.

11. Зрительные рефлексы - хоккей на льду

  • Цель : Точность стрельбы и скорость принятия решений.
  • Затемнение : 40% (кратковременные перерывы).
  • Описание : Быстрые броски после получения паса.
  • Совет : Чередуйте стрельбу с земли и стрельбу сверху.

12.Точность - Стрельба из лука

  • Цель : Концентрация и стабильность выстрела.
  • Затемнение : 60% (умеренные перебои).
  • Описание : Стрельба по мишеням с использованием циклов затемнения.
  • Совет : Перед каждым выстрелом стабилизируйте осанку.

13. Динамическое равновесие - Скейтборд

  • Цель : Улучшить устойчивость при движении.
  • Затемнение : 70% (длительные темные периоды).
  • Описание : Сохранение равновесия и изменение направления.
  • Совет : Всегда носитель защитного снаряжения и на ровной поверхности.

Повысьте свою эффективность с помощью стробоскопических очков AnceFlex®!