スポーツ別に可能なエクササイズの例
AnceFlex®ストロボグラスを使ったエクササイズ
AnceFlex®ゴーグル は、 あらゆるスポーツに適応する 無限のエクササイズを提供します。 www.anceflex.com のサイトや YouTubeチャンネルでデモンストレーションをご覧ください
。AnceFlex®アイウェアの仕組み
メガネは 視野の特定の領域を一時的に暗くし、 連続した視覚的不快感を生じさせる。この混乱により、脳は 適応し、より速く反応し、可塑性を向上させる
。パフォーマンス向上
。- 障害部分 が大きいほど刺激が強い。
- 不明瞭の頻度が高い と難易度が上がる。
- 視野の 一部をクリア にしておくことで、周囲の環境をコントロールし続けることができる。
スポーツ別エクササイズ
1.反射神経 - テニス
2.- 目的 : 方向転換に対する反応性を向上させる。
- 変化率 ：50％（ボールに追従する軽いサイクル）
- 概要 : リフレックスボール・アンセフレックス® を使って、パートナーと、または壁を背にして行います。
- Tip : 最初はラケット なしで行い、その後ラケットを追加してエクササイズを強化する 。
2.バランス - ランニング
- 目的：さまざまな路面でのバランスを強化する。
- 障害 ：70％（視覚的手がかりの喪失）。
- 概要 ：平地、砂利、芝生を交互に歩く 。
- Advice : 安全な場所 で、適度なスピードで練習すること。
3.スピード - サッカー
3.- 目標 ：反応速度と正確性を高める 。
- 変化率 ：40％（速い周波数） 。
- 説明 : 素早いパス、スタッドを使ったジグザグなボールコントロール 。
- Tip : リフレックスボール との組み合わせで、さらにレスポンスの良いプレーが可能。
4.反射神経とバランス - ボクシング
- 目標 : プレッシャー下でのかわしと反応性を向上させる。
- 視界不良 ：60%（定期的な視界不良） 。
- Description : 常に移動しながらのバッグ作業。
- ヒント : 交互に攻撃とサイドをかわす。
5.コーディネーションとスピード - バスケットボール
- 目的 : 手と目のコーディネーションとドリブルのスピードを身につける。
- 休憩: 50% (定期的な視覚的中断) 。
- 解説 : ドリブルとロングシュートを交互に繰り返す 。
- Tip : 徐々にドリブルのスピードを上げる。
6.予測 - ハンドボール
- 目標 ：パスやボールの軌道に素早く反応する。
- 視界不良 ：60％（断続的な部分視） 。
- Description: ランダムデュオパス、角度変化あり
- Tip : それぞれのパスの間に横方向の動きを加えます。
7.静的バランス - ヨガ／ピラティス
- 目的 ：静的姿勢における身体の安定性を強化する。
- 障害 ：80％（視覚的な手がかりの重度の喪失） 。
- 説明: 木のような、あるいは戦士のような姿勢 。
- ヒント : 呼吸をコントロールしてバランスを安定させる。
8.コーディネーション - バレーボール
- 目的 : ボールのレシーブとリターンを向上させる。
- オブスキュレーション ：50％（中程度のオブスキュレーション）
- 概要 : 高いパスと多彩なレシーブ。
- 補足: 徐々に投げるスピードを上げる。
9.反応速度 - フェンシング
- 目標 : パリーとリポストのスピードを向上させる。
- 変化量 ：30%（高速割り込み）
- 説明 : 即座に反応するデュエルキー。
- Tip : 最初はゆっくり、徐々にスピードアップ。
10.姿勢の調整-クライミング
- 目標 ：不規則なホールドでのプロプリオセプションを向上させる 。
- オブスキュレーション ：70％（オブスキュレーションサイクルが長い） 。
- 概要 : 簡単なコースの登り
- 注意事項 : 監督の下 で安全に練習してください。
11.視覚反射-アイスホッケー
- 目標 ：シュートの正確さと判断の速さ。
- 占有率 ：40％（短時間の中断）
- 説明 ：パス受信時の速射
- 補足 ：グラウンドシュートとリフトを交互に行う。
12.正確さ-アーチェリー
- 目標 ：集中力と射撃の安定 。
- 集中力 ：60％（適度に中断）
- 説明 : 暗転サイクルを持つターゲット射撃
- Tip : 発砲前に姿勢を安定させる 。
13.ダイナミックバランス-スケートボード
- 目的 ：運動中の安定性を向上させる。
- 不透明度 ：70％（ダークフェイズが長い）
- 概要 : バランス維持と方向転換。
- ヒント : 常に 保護具 を着用し、平らな場所で行うこと 。
AnceFlex®ストロボグラスでパフォーマンスを向上させましょう！
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