Ejemplos de ejercicios con productos Anceflex®

Los productos AnceFlex® fueron diseñados para transformar el entrenamiento visual en un palanca de rendimiento del hormigón, accesible y medible.
Mediante estimulación visual estroboscópica, estos ejercicios tienen como objetivo mejorar habilidades clave como: reactividad, allá coordinación mano-ojo, allá concentración, L'balance y el toma de decisiones bajo presión.

En esta página descubrirá una selección deejercicios prácticos, Adaptable a diferentes perfiles: atletas aficionados o de élite, entrenadores, preparadores físicos, centros de rehabilitación o profesionales del rendimiento.
Cada ejercicio puede modificarse según las necesidades. nivel, allá disciplina deportiva y el objetivos deseados, mediante la integración de las gafas AnceFlex® como herramienta central de optimización.

👉 Estos ejemplos constituyen una base de formación. Pueden integrarse en una sesión ya existente o utilizarse en protocolos específicos, siempre con un enfoque en... gradual, de seguridad y desempeño sostenible.

EJEMPLOS DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA

EJEMPLOS DE EJERCICIOS/GAFAS ESTROBOSCÓPICAS/CLUBES DEPORTIVOS, ACADEMIAS, ENTRENADORES

EJEMPLOS DE EJERCICIOS CON BALÓN DE REFLEXIÓN Y GAFAS ESTROBOSCÓPICAS ANCEFLEX®/TERAPEUTAS


¿Cómo funcionan las gafas AnceFlex®?

Las gafas oscurecer temporalmente ciertas áreas del campo de visión, crear un malestar visual secuenciado. Esta interrupción obliga al cerebro a Adaptarse, reaccionar más rápido y mejorar su plasticidad..

Optimización del rendimiento

  • Además, el áreas oscuras Cuanto mayor sea el tamaño, mayor será la estimulación.
  • A frecuencia alta Los elementos que dificultan la comprensión aumentan la dificultad.
  • Al preservar una porción del campo de visión libre, Usted mantiene el control sobre su entorno.

Ejercicios por deporte

1. Reflejos - Tenis

  • Objetivo : Mejorar la capacidad de respuesta a los cambios de dirección.
  • Oscurecimiento : 50% (ciclos de luz para seguir la pelota).
  • Descripción : Trabajar con un compañero o contra una pared con el Pelota de reflejos AnceFlex®.
  • Consejo : Comenzar sin hacer ruido, Luego, agréguelo para intensificar el ejercicio.

2. Equilibrio - Correr

  • Objetivo : Fortalecer el equilibrio en diferentes superficies.
  • Oscurecimiento : 70% (pérdida de señales visuales).
  • Descripción : Alternar entre terreno llano, grava y césped.
  • Consejo : Práctica en un ubicación segura a velocidad moderada.

3. Velocidad - Fútbol

  • Objetivo : Aumenta la velocidad de reacción y la precisión.
  • Oscurecimiento : 40% (frecuencias rápidas).
  • Descripción : Pases rápidos, control del balón en zigzag con conos.
  • Consejo : Empareja la pelota Reflex para un trabajo aún más eficiente.

4. Reflejos y equilibrio - Boxeo

  • Objetivo : Mejora tu capacidad para esquivar y tu tiempo de reacción bajo presión.
  • Oscurecimiento : 60% (pérdida visual regular).
  • Descripción : Trabajo con bolsas mientras estoy en constante movimiento.
  • Consejo : Alterna entre puñetazos y esquivas laterales.

5. Coordinación y velocidad - Baloncesto

  • Objetivo : Desarrolla la coordinación mano-ojo y la velocidad de regate.
  • Oscurecimiento : 50% (interrupciones visuales regulares).
  • Descripción : Alternando regates y tiros de larga distancia.
  • Consejo : Aumenta gradualmente la velocidad de tu regate.

6. Anticipación - Balonmano

  • Objetivo : Reacciona rápidamente a los pases y a la trayectoria del balón.
  • Oscurecimiento : 60% (visión parcial intermitente).
  • Descripción : Pases aleatorios en parejas, con ángulos variables.
  • Consejo : Añade movimiento lateral entre cada pase.

7. Equilibrio estático - Yoga/Pilates

  • Objetivo : Fortalecer la estabilidad corporal en posturas estáticas.
  • Oscurecimiento : 80% (pérdida significativa de señales visuales).
  • Descripción : Posturas como la del árbol o la del guerrero.
  • Consejo : Controla tu respiración para estabilizar tu equilibrio.

8. Coordinación - Voleibol

  • Objetivo : Mejorar la recepción y la devolución del balón.
  • Oscurecimiento : 50% (oscurecimiento moderado).
  • Descripción : Altas calificaciones y recepciones variadas.
  • Consejo : Aumenta gradualmente la velocidad de los lanzamientos.

9. Velocidad de reacción - Esgrima

  • Objetivo : Mejora la velocidad de las paradas y los contraataques.
  • Oscurecimiento : 30% (interrupciones rápidas).
  • Descripción : Intercambios en un duelo con reacciones instantáneas.
  • Consejo : Empieza despacio y luego ve aumentando la velocidad gradualmente.

10. Ajuste postural - Escalada

  • Objetivo : Mejora la propiocepción en agarres irregulares.
  • Oscurecimiento : 70% (ciclos de oscurecimiento prolongados).
  • Descripción : Ascenso gradual por una ruta fácil.
  • Consejo : Práctica bajo supervisión y con total seguridad.

11. Reflejos visuales - Hockey sobre hielo

  • Objetivo : Precisión en el disparo y rapidez en la toma de decisiones.
  • Oscurecimiento : 40% (breves interrupciones).
  • Descripción : Disparos rápidos al recibir un pase.
  • Consejo : Alternar entre disparos desde tierra y disparos desde arriba.

12.Precisión - Tiro con arco

  • Objetivo : Concentración y estabilidad del disparo.
  • Oscurecimiento : 60% (interrupciones moderadas).
  • Descripción : Tiro al blanco con ciclos de oscurecimiento.
  • Consejo : Mantén una postura estable antes de cada disparo.

13. Equilibrio dinámico - Patineta

  • Objetivo : Mejora la estabilidad durante el movimiento.
  • Oscurecimiento : 70% (fases oscuras prolongadas).
  • Descripción : Mantener el equilibrio y cambiar de dirección.
  • Consejo : Siempre usuario de equipo de protección y sobre una superficie plana.

¡Mejora tu rendimiento con las gafas estroboscópicas AnceFlex®!