Beispiele für Übungen mit Anceflex®-Produkten

Die Produkte AnceFlex® wurden entwickelt, um visuelles Training in ein konkreter Leistungshebel, zugänglich und messbar.
Mithilfe stroboskopischer visueller Stimulation zielen diese Übungen darauf ab, wichtige Fähigkeiten wie beispielsweise Reaktivität, Dort Hand-Augen-Koordination, Dort Konzentration, L'Gleichgewicht und die Entscheidungsfindung unter Druck.

Auf dieser Seite finden Sie eine Auswahl anpraktische Übungen, Anpassbar an verschiedene Profile: Amateur- oder Spitzensportler, Trainer, Fitnesstrainer, Rehabilitationszentren oder Leistungssportler.
Jede Übung kann entsprechend angepasst werden Ebene, Dort Sportdisziplin und die angestrebte Ziele, durch die Integration von AnceFlex®-Brillen als zentrales Optimierungswerkzeug.

👉 Diese Beispiele bilden eine Trainingsgrundlage. Sie können in bestehende Schulungseinheiten integriert oder in spezifischen Protokollen verwendet werden, wobei der Fokus stets auf … liegt. allmählich, von Sicherheit Und nachhaltige Leistung.

BEISPIELE FÜR ÜBUNGEN, DIE MAN ZU HAUSE DURCHFÜHREN KANN

BEISPIELE FÜR ÜBUNGEN/STROBOSKOPISCHE BRILLE/SPORTVEREINE, AKADEMIEN, TRAINER

BEISPIELE FÜR REFLEXBALLÜBUNGEN UND ANCEFLEX® STROBOSKOPISCHE BRILLE/THERAPEUTEN

Wie funktionieren AnceFlex®-Brillen?

Die Brille vorübergehend bestimmte Bereiche des Sichtfelds verdecken, erstellen sequenzielle visuelle Beschwerden. Diese Störung zwingt das Gehirn dazu sich anpassen, schneller reagieren und seine Plastizität verbessern.

Leistungsoptimierung

• Und außerdem abgedunkelte Bereiche Je größer die Größe, desto stärker die Stimulation.
• A Hochfrequenz Verdeckende Elemente verstärken die Schwierigkeit.
• Durch die Erhaltung ein Teil des freien Sichtfelds, Sie behalten die Kontrolle über Ihre Umgebung.

Übungen nach Sportart

1. Reflexe – Tennis

• Objektiv : Reaktionsfähigkeit auf Richtungsänderungen verbessern.
• Verdunkelung : 50 % (Lichtzyklen folgen dem Ball).
• Beschreibung : Arbeiten mit einem Partner oder an einer Wand mit dem Reflexball AnceFlex®.
• Beratung : Start ohne Schläger, Füge es dann hinzu, um die Übung zu intensivieren.

2. Gleichgewicht – Laufen

• Objektiv : Verbesserung des Gleichgewichts auf unterschiedlichen Oberflächen.
• Verdunkelung : 70 % (Verlust visueller Reize).
• Beschreibung : Wechseln Sie zwischen ebenem Boden, Kies und Gras.
• Beratung : Praxis in einem sicherer Ort mit mäßiger Geschwindigkeit.

3. Geschwindigkeit – Fußball

• Objektiv : Reaktionsgeschwindigkeit und Genauigkeit steigern.
• Verdunkelung : 40 % (schnelle Frequenzen).
• Beschreibung : Schnelle Pässe, Zickzack-Ballkontrolle mit Hütchen.
• Beratung : Kombinieren Sie den Reflexball für eine noch schnellere Reaktionsfähigkeit.

4. Reflexe und Gleichgewicht – Boxen

• Objektiv : Verbesserung der Ausweich- und Reaktionszeiten unter Druck.
• Verdunkelung : 60 % (regelmäßiger Sehverlust).
• Beschreibung : Arbeiten mit der Tasche bei ständiger Bewegung.
• Beratung : Wechsle zwischen Schlägen und Ausweichmanövern zur Seite ab.

5. Koordination und Schnelligkeit – Basketball

• Objektiv : Entwickle die Hand-Augen-Koordination und die Dribbelgeschwindigkeit.
• Verdunkelung : 50 % (regelmäßige visuelle Unterbrechungen).
• Beschreibung : Abwechselnd Dribblings und Weitschüsse.
• Beratung : Steigere allmählich die Geschwindigkeit deines Dribblings.

6. Antizipation – Handball

• Objektiv : Reagiere schnell auf Pässe und Ballflugbahnen.
• Verdunkelung : 60 % (zeitweise eingeschränktes Sehvermögen).
• Beschreibung : Zufällige Pässe paarweise, mit unterschiedlichen Winkeln.
• Beratung : Füge zwischen den einzelnen Durchgängen eine seitliche Bewegung hinzu.

7. Statisches Gleichgewicht – Yoga/Pilates

• Objektiv : Körperstabilität in statischen Haltungen stärken.
• Verdunkelung : 80 % (signifikanter Verlust visueller Reize).
• Beschreibung : Posen wie der Baum oder der Krieger.
• Beratung : Kontrolliere deine Atmung, um dein Gleichgewicht zu stabilisieren.

8. Koordination – Volleyball

• Objektiv : Die Ballannahme und -rückgabe verbessern.
• Verdunkelung : 50 % (mäßige Verdunkelung).
• Beschreibung : Hohe Pässe und vielfältige Empfänge.
• Beratung : Steigere allmählich die Geschwindigkeit der Würfe.

9. Reaktionsgeschwindigkeit – Fechten

• Objektiv : Verbessere die Geschwindigkeit deiner Paraden und Konter.
• Verdunkelung : 30 % (schnelle Unterbrechungen).
• Beschreibung : Berührungen im Duell mit sofortigen Reaktionen.
• Beratung : Beginnen Sie langsam und steigern Sie das Tempo dann allmählich.

10. Haltungskorrektur – Klettern

• Objektiv : Verbesserung der Propriozeption bei unregelmäßigen Haltegriffen.
• Verdunkelung : 70 % (lange Verdunkelungszyklen).
• Beschreibung : Allmählicher Anstieg auf einer einfachen Route.
• Beratung : Üben unter Aufsicht und das in absoluter Sicherheit.

11. Visuelle Reflexe – Eishockey

• Objektiv : Treffsicherheit beim Feuern und Geschwindigkeit der Entscheidungsfindung.
• Verdunkelung : 40 % (kurze Unterbrechungen).
• Beschreibung : Schnelle Schüsse nach Passfang.
• Beratung : Wechseln Sie zwischen Schüssen vom Boden und Schüssen aus der Luft ab.

12.Präzision - Bogenschießen

• Objektiv : Konzentration und Stabilität des Schusses.
• Verdunkelung : 60 % (mäßige Unterbrechungen).
• Beschreibung : Zielschießen mit Verdunkelungszyklen.
• Beratung : Stabilisieren Sie Ihre Körperhaltung vor jedem Schuss.

13. Dynamisches Gleichgewicht – Skateboard

• Objektiv : Stabilität bei Bewegungen verbessern.
• Verdunkelung : 70 % (lange Dunkelphasen).
• Beschreibung : Gleichgewicht halten und die Richtung ändern.
• Beratung : Stets Träger von Schutzausrüstung und auf einer ebenen Fläche.

Steigern Sie Ihre Leistung mit AnceFlex® Stroboskopbrillen!