Příklady možných cvičení pro různé sporty

Cvičení se stroboskopickými brýlemi AnceFlex®

Brýle AnceFlex® nabízejí neomezené množství cviků přizpůsobitelných každému sportu. Ukázky najdete na našich webových stránkách www.anceflex.com a na našem YouTube kanálu.

Jak fungují brýle AnceFlex®

Brýle dočasně ztmavují určité oblasti zorného pole, čímž vytvářejí souvislý zrakový diskomfort. Toto narušení nutí mozek přizpůsobit se, rychleji reagovat a zlepšit svou plasticitu.

Zvýšení výkonnosti

• Čím větší jsou zakryté oblasti , tím silnější je stimulace.
• Vysoká četnost zatemnění zesiluje obtíže.
• Díky tomu, že část zorného pole zůstává volná, si zachováváte kontrolu nad svým okolím.

Cvičení podle sportu

1. Reflexy - tenis

• Cíl : Zlepšit reakce na změny směru pohybu
• Obscuration : 50% (světelné cykly pro sledování míče).
• Popis : S míčem Reflex Ball AnceFlex®pracujte s partnerem nebo u zdi.
• Tip : Začněte bez rakety, pak ji přidejte pro zintenzivnění cvičení.

2. Rovnováha - běh

• Cíl : Posílení rovnováhy na různých površích.
• Obscurence : 70% (ztráta vizuálních signálů).
• Popis : Střídání rovného terénu, štěrku a trávy.
• Tip : Cvičte na bezpečném místě při mírné rychlosti.

3. Rychlost - fotbal

• Cíl : Zvýšit rychlost reakce a přesnost
• Obscuration : 40% (rychlé frekvence).
Obscuration : 40% (rychlé frekvence)
• Popis : Rychlé přihrávky, kličkování s míčem a ovládání hrotů.
• Tip : Kombinace s míčem Reflex pro ještě pohotovější práci.

4. Reflexy a rovnováha - box

• Cíl : Zlepšit úhybné manévry a reakční schopnosti pod tlakem.
• Obscuration : 60 % (pravidelné ztráty zraku).
• Popis : Práce s taškami za neustálého pohybu.
• Tip : Střídejte údery a úskoky do stran.

5. Koordinace a rychlost - basketbal

• Cíl : Rozvíjet koordinaci ruka-oko a rychlost driblování.
Předpokladem je, že se bude rozvíjet koordinace ruka-oko a rychlost driblování
• Obsah : 50 % (pravidelné vizuální přerušování).
• Popis : Střídavé driblování a střely z dálky.
• Tip : Postupně zvyšuj rychlost driblování.

6. Předvídání - házená

• Cíl : Rychle reagovat na přihrávky a trajektorie míče
• Obscurence : 60 % (přerušovaný částečný výhled).
• Popis : Náhodné přihrávky dua s kolísáním úhlu.
• Tip : Přidání bočních pohybů mezi jednotlivými průchody.

7. Statická rovnováha - jóga/pilates

• Cíl : Posílení stability těla ve statickém držení těla.
• Obscuration : 80% (těžká ztráta zrakových vjemů).
Podmínkou je, že se jedná o zrak
• Popis : Postoj jako strom nebo bojovník.
• Tip : Kontrola dýchání pro stabilizaci rovnováhy.

8. Koordinace - volejbal

• Cíl : Zlepšit příjem a vrácení míče.
• Obscuration : 50 % (mírné zatemnění).
Obscuration : 50 % (mírné zatemnění)
• Popis : Vysoké přihrávky a různorodé příjmu.
• Tip : Postupně zvyšuj rychlost hodů.

9. Rychlost reakce - Šerm

• Cíl : Zlepšit rychlost parádiček a ripostů.
• Obscuration : 30% (rychlá přerušení).
• Popis : Soubojové klávesy s okamžitou reakcí.
• Tip : Začněte pomalu a pak postupně zrychlujte.

10. Nastavení postury - lezení

• Cíl : Zlepšení propriocepce na nepravidelných chytech.
• Obscuration : 70 % (dlouhé obscuration cykly).
Podmínka: 70 % (dlouhé obscuration cykly)
• Popis : Progresivní lezení na lehkém postupu.
• Rady : Cvičení pod dohledem a v naprosté bezpečnosti.

11. Zrakové reflexy - lední hokej

• Cíl : Přesnost střelby a rychlost rozhodování.
• Obscuration : 40% (krátké přerušení).
• Popis : Rychlá palba při příjmu přihrávky.
• Tip : Střídavé střely po zemi a výtahy.

12. Přesnost - lukostřelba

• Cíl : Soustředění a stabilita výstřelu.
• Obscuration : 60 % (mírné přerušení).
• Popis : Střelba na cíl s cykly stmívání.
• Tip : Před každým výstřelem stabilizujte svůj postoj.

13. Dynamická rovnováha - skateboard

• Cíl : Zlepšení stability při pohybu.
• Obscuration : 70 % (dlouhé tmavé fáze).
• Popis : Udržování rovnováhy a změny směru.
• Tip : Vždy používejte ochranné pomůcky a na rovném povrchu.

Zvyšte svůj výkon pomocí stroboskopických brýlí AnceFlex®!"