使用 Anceflex® 产品进行练习的示例
产品 安赛福® 旨在将视觉训练转变为 混凝土性能杠杆, 易于获取且可衡量。
这些练习通过频闪视觉刺激，旨在提高以下关键技能： 反应性, 那里 手眼协调, 那里 专注, L'平衡 以及 压力下的决策.
在本页中，您将看到一系列实践练习, 适用于不同人群：业余或精英运动员、教练、体能训练师、康复中心或运动表现专业人员。
每个练习都可以根据情况进行调整 等级, 那里 体育纪律 以及 预期目标, 通过将 AnceFlex® 眼镜集成到系统中作为中央优化工具。
👉 这些示例为培训提供了基础。它们可以融入现有课程或用于特定方案，始终以……为重点。 逐渐地, 的 安全 和 可持续绩效.
AnceFlex®眼镜的工作原理是什么？
眼镜 暂时遮蔽视野中的某些区域, 创建一个 连续性视觉不适. 这种干扰迫使大脑 适应性强，反应更快，可塑性提高.
性能优化
- 加上 暗区 尺寸越大，刺激越强。
- 一个 高频 障碍物加剧了难度。
- 通过保存 自由视野的一部分, 你对自己的环境拥有控制权。
运动锻炼
1. 反应能力 - 网球
- 客观的 : 提高对方向变化的响应能力。
- 变暗 : 50%（灯光循环跟随球的运动）。
- 描述 : 与伙伴合作或靠墙工作 反射球 AnceFlex®.
- 建议 : 开始 没有球拍, 然后加入它以加强锻炼效果。
2. 平衡 - 跑步
- 客观的 : 增强在不同表面上的平衡能力。
- 变暗 : 70%（视觉线索丧失）。
- 描述 : 交替使用平地、碎石地和草地。
- 建议 : 实践 安全地点 以中等速度。
3. 速度 - 足球
- 客观的 : 提高反应速度和准确度。
- 变暗 : 40%（高频）。
- 描述 : 快速传球，利用锥形障碍物进行之字形控球练习。
- 建议 : 将反射球与 为了更高效地完成工作。
4. 反应能力和平衡能力——拳击
- 客观的 : 提高压力下的躲避和反应速度。
- 变暗 : 60%（普通视力丧失）。
- 描述 : 在不断移动中从事装袋工作。
- 建议 : 交替使用拳击和侧闪。
5. 协调性和速度 - 篮球
- 客观的 : 培养手眼协调能力和运球速度。
- 变暗 : 50%（经常出现视觉干扰）。
- 描述 : 交替进行运球和远投。
- 建议 : 逐渐加快运球速度。
6. 预判——手球
- 客观的 : 对传球和球的轨迹迅速做出反应。
- 变暗 : 60%（间歇性部分视力）。
- 描述 : 随机成对传递，角度各异。
- 建议 : 每次传球之间增加横向移动。
7. 静态平衡 - 瑜伽/普拉提
- 客观的 : 增强静态姿势下的身体稳定性。
- 变暗 : 80%（视觉线索明显丧失）。
- 描述 : 像树一样或像战士一样的姿势。
- 建议 : 控制呼吸以保持平衡。
8. 协调性 - 排球
- 客观的 : 提高接球和回球能力。
- 变暗 : 50%（中度变黑）。
- 描述 : 好评如潮，反响不一。
- 建议 : 逐渐加快投掷速度。
9. 反应速度 - 击剑
- 客观的 : 提高格挡和反击的速度。
- 变暗 : 30%（快速中断）。
- 描述 : 决斗中，身体接触，反应迅速。
- 建议 : 先慢速开始，然后逐渐加快速度。
10. 姿势调整 - 攀爬
- 客观的 : 提高不规则握持姿势下的本体感觉。
- 变暗 : 70%（长时间黑暗循环）。
- 描述 : 沿着平缓的路线缓慢攀登。
- 建议 : 实践 在监督下 而且完全安全。
11. 视觉反射——冰球
- 客观的 : 射击精度和决策速度。
- 变暗 : 40%（短暂中断）。
- 描述 : 接到传球后快速投篮。
- 建议 : 交替进行地面射击和高空射击。
12.精准射箭
- 客观的 : 射击时的专注度和稳定性。
- 变暗 : 60%（中度中断）。
- 描述 : 采用变暗循环进行目标射击。
- 建议 : 每次投篮前都要保持姿势稳定。
13. 动态平衡 - 滑板
- 客观的 : 提高移动时的稳定性。
- 变暗 : 70%（长时间黑暗期）。
- 描述 : 保持平衡并改变方向。
- 建议 : 总是 穿戴防护装备 在平坦的表面上。
使用 AnceFlex® 频闪眼镜提升您的运动表现！