Beispiller vun Übungen mat Anceflex® Produkter

D'Produkter AnceFlex® goufen entwéckelt fir visuell Training an eng Betonleistungshebel, zougänglech a moossbar.
Duerch stroboskopesch visuell Stimulatioun zielen dës Übungen drop of, Schlësselfäegkeeten ze verbesseren, wéi z.B. Reaktivitéit, do Hand-Aen Koordinatioun, do Konzentratioun, L'Gläichgewiicht an den Entscheedungsprozess ënner Drock.

Op dëser Säit fannt Dir eng Auswiel upraktesch Übungen, upassbar un ënnerschiddlech Profiler: Amateur- oder Eliteathleten, Trainer, kierperlech Trainer, Rehabilitatiounszentren oder Performanceprofien.
All Übung kann jee no der Konditioun ugepasst ginn Niveau, do Sportdisziplin an den gewënschten Ziler, andeems AnceFlex® Brëller als zentralt Optimiséierungsinstrument integréiert ginn.

👉 Dës Beispiller bidden eng Trainingsbasis. Si kënnen an eng existent Sessioun integréiert ginn oder a spezifesche Protokoller benotzt ginn, ëmmer mat engem Fokus op... graduell, vun Sécherheet an nohalteg Leeschtung.

BEISPILLER FIR ÜBUNGEN, DÉI DIR DOHEEM MAACHE KËNNT

BEISPILLER FIR ÜBUNGEN/STROBOSKOPISCH BRËLL/SPORTVEREINER, AKADEMIEËN, TRAINER

BEISPILLER FIR REFLEXBALLÜBUNGEN AN ANCEFLEX® STROBOSKOPISCHE BRËLLER/THERAPEUTEN


Wéi funktionéieren AnceFlex® Brëller?

D'Brëll temporär bestëmmt Beräicher vum Siichtfeld verdecken, eng kreéieren sequenzéiert visuellt Onbehagen. Dës Stéierung forcéiert d'Gehir upassen, méi séier reagéieren a seng Plastizitéit verbesseren.

Leeschtungsoptimiséierung

  • Plus den däischter Beräicher Wat méi grouss d'Gréisst ass, wat méi staark d'Stimulatioun ass.
  • A héich Frequenz Verstoppungen verschäerfen d'Schwieregkeet.
  • Duerch d'Erhalen en Deel vum fräie Siichtfeld, Dir behält d'Kontroll iwwer Är Ëmwelt.

Übungen no Sportart

1. Reflexer - Tennis

  • Zil : Verbessert d'Reaktiounsfäegkeet op Ännerungen an der Richtung.
  • Verdunkelung : 50% (Liichtzyklen, déi dem Ball folgen).
  • Beschreiwung : Zesummenaarbecht mat engem Partner oder géint eng Mauer mat der Reflexball AnceFlex®.
  • Rotschléi : Ufank ouni e Schläger, dann derbäisetzen fir d'Übung ze intensivéieren.

2. Gläichgewiicht - Lafen

  • Zil : Stäerkung vum Gläichgewiicht op verschiddenen Uewerflächen.
  • Verdunkelung : 70% (Verloscht vu visuelle Hiweiser).
  • Beschreiwung : Wiesselt tëscht flaachem Buedem, Kies a Gras of.
  • Rotschléi : Übung an engem sécher Plaz mat mëttlerer Geschwindegkeet.

3. Geschwindegkeet - Fussball

  • Zil : Erhéicht d'Reaktiounsgeschwindegkeet an d'Genauegkeet.
  • Verdunkelung : 40% (schnell Frequenzen).
  • Beschreiwung : Schnell Pässe, Zickzack-Ballkontrolle mat Kegelen.
  • Rotschléi : Koppel de Reflexball fir nach méi reaktiounsfäeg Aarbecht.

4. Reflexer a Gläichgewiicht - Boxen

  • Zil : Verbessert d'Ausweichen an d'Reaktiounszäit ënner Drock.
  • Verdunkelung : 60% (reegelméissege visuelle Verloscht).
  • Beschreiwung : Täschaarbecht wärend Dir stänneg beweegt.
  • Rotschléi : Wiesselt tëscht Schléi an Auswäich op der Säit.

5. Koordinatioun a Geschwindegkeet - Basketball

  • Zil : Entwéckelt Hand-Aen-Koordinatioun a Dribbelgeschwindegkeet.
  • Verdunkelung : 50% (reegelméisseg visuell Ënnerbriechungen).
  • Beschreiwung : Ofwiesselnd Dribblingen a Wäitschëss.
  • Rotschléi : Erhéicht d'Geschwindegkeet vun Ärem Dribbelen graduell.

6. Erwaardung - Handball

  • Zil : Reagéiert séier op Pässe a Ballbunnen.
  • Verdunkelung : 60% (intermittéierend partiell Siicht).
  • Beschreiwung : Zoufälleg Pässe a Pairen, mat ënnerschiddleche Wénkelen.
  • Rotschléi : Füügt eng lateral Bewegung tëscht all Duerchgang derbäi.

7. Statesch Gläichgewiicht - Yoga/Pilates

  • Zil : Stäerkt d'Kierperstabilitéit a statesche Positiounen.
  • Verdunkelung : 80% (bedeitende Verloscht vu visuelle Hiweiser).
  • Beschreiwung : Posen wéi de Bam oder de Krieger.
  • Rotschléi : Kontrolléiert Är Atmung fir Äert Gläichgewiicht ze stabiliséieren.

8. Koordinatioun - Volleyball

  • Zil : Verbessert den Empfang a Réckgab vum Ball.
  • Verdunkelung : 50% (mëttelméisseg Verdunkelung).
  • Beschreiwung : Héich Pässe a variéiert Empfäng.
  • Rotschléi : Erhéicht d'Geschwindegkeet vun de Würf graduell.

9. Reaktiounsgeschwindegkeet - Fechten

  • Zil : Verbessert d'Geschwindegkeet vu Paréieren a Riposten.
  • Verdunkelung : 30% (séier Ënnerbriechungen).
  • Beschreiwung : Beréierungen an engem Duell mat direkten Reaktiounen.
  • Rotschléi : Fänkt lues un a beschleunegt dann no an no.

10. Haltungsanpassung - Klammen

  • Zil : Verbessert d'Propriozeptioun bei onregelméissegen Halten.
  • Verdunkelung : 70% (laang Verdunkelungszyklen).
  • Beschreiwung : Graduellen Opstig op engem einfache Wee.
  • Rotschléi : Übung ënner Opsiicht an a voller Sécherheet.

11. Visuell Reflexer - Äishockey

  • Zil : Genauegkeet vum Feier a Geschwindegkeet vun der Entscheedungsfindung.
  • Verdunkelung : 40% (kuerz Ënnerbriechungen).
  • Beschreiwung : Schnell Schëss beim Empfang vun engem Pass.
  • Rotschléi : Wiesselt tëscht Schëss aus dem Buedem a Schëss vun uewen of.

12.Präzisioun - Bouschéissen

  • Zil : Konzentratioun a Stabilitéit vum Schoss.
  • Verdunkelung : 60% (mëttelméisseg Ënnerbriechungen).
  • Beschreiwung : Zilschéissen mat Verdunkelungszyklen.
  • Rotschléi : Stabiliséiert Är Haltung virun all Schoss.

13. Dynamescht Gläichgewiicht - Skateboard

  • Zil : Verbessert d'Stabilitéit beim Beweegen.
  • Verdunkelung : 70% (laang donkel Phasen).
  • Beschreiwung : Gläichgewiicht behalen a Richtung änneren.
  • Rotschléi : Ëmmer Träger vu Schutzausrüstung an op enger flaacher Uewerfläch.

Verbessert Är Leeschtung mat den AnceFlex® Strobe Brëller!