Strobe Brëller: wéi se an Sport Training ze integréieren?

Stroboskopesch Brëller ginn ëmmer méi am Sporttraining benotzt, fir de visuelle System an d'Gehir op eng aner Manéier erauszefuerderen. Awer fir vun dëser Zort Training voll ze profitéieren, musst Dir wëssen, wéi Dir se richteg benotzt. wéi een se richteg an eng Sessioun integréiert.

Sollen se während dem ganze Workout gedroe ginn? Wéi eng Übungen solle Prioritéit kréien? Wéi dacks solle se benotzt ginn? Hei sinn e puer einfach Prinzipien.

Firwat soll een eng Stroboskopbrëll beim Training benotzen?

Wann en Athlet eng klassesch Übung ausféiert, huet säi Gehir stänneg déi visuell Informatiounen, déi néideg sinn, fir seng Ëmwelt ze analyséieren a seng Beweegungen unzepassen.

Stroboskopbrëller änneren dës Situatioun temporär.

Si wiesselen tëscht Phasen vun der Visibilitéit an der Bedeckung. Den Athlet kritt dofir manner visuell Informatiounen a muss méi antizipéieren, wat tëscht zwou Phasen vun der Visibilitéit geschéie wäert.

D'Zil ass net einfach, d'Übung méi schwéier ze maachen. Et geet drëm, d'Veraarbechtung vu visuellen Informatiounen, d'Antizipatioun an d'Koordinatioun tëscht Perceptioun a Bewegung ze erfuerderen.

Fänkt mat enger einfacher Übung un

Ee vun de Feeler ass, direkt komplex Übungen mat der Brëll auszeféieren.

Et ass am beschten, mat enger Aufgab unzefänken, déi scho beherrscht gouf:

• e Ball kréien a werfen;
• geet mat engem Partner duerch;
• einfach Beweegungen;
• Aen-Hand-Koordinatiounsübungen;
• Ballbehandlung oder -kontroll jee no der gespillter Sportart.

Den Athlet kann d'Übung fir d'éischt normal maachen, an dann genau déiselwecht Übung mat der Stroboskopbrëll widderhuelen.

Dëst erlaabt et, déi visuell Aschränkung graduell agefouert ze ginn, ouni gläichzäiteg all déi aner Variabelen vun der Übung z'änneren.

D'Schwieregkeet graduell erhéijen

D'Stroboskopesch Ausbildung muss progressiv bleiwen.

Soubal den Athlet sech wuel fillt, kënne verschidde Parameter geännert ginn: d'Geschwindegkeet vun der Übung, d'Trajektorie vum Ball, d'Distanz, d'Zuel vun de Stimuli oder souguer den Niveau vun der Stroboskopie.

D'Zil ass et, genuch Schwieregkeeten ze schafen, fir de perzeptuell-kognitiven System z'aktivéieren. ouni datt d'Übung onméiglech auszeféieren ass.

Genee fir dës Progressioun z'erméiglechen, bidden d'AnceFlex® Brëller verschidden Astellungen a Stimulatiounsniveauen.

Wiessel tëscht Brëll undoen a keng Brëll undoen

En interessant Protokoll besteet doran, verschidde Phasen während der selwechter Sessioun ze vergläichen:

1. Sport ouni Brëll maachen
Den Athlet mécht d'Aufgab normal.

2. Übung mat stroboskopesche Brëller
Déi selwecht Aufgab gëtt mat intermittéierenden visuellen Informatiounen widderholl.

3. Zréck ouni Brëll
Den Athlet mécht d'Übung nach eng Kéier ënner normalen visuelle Konditiounen.

Dës Wiesselwierkung erlaabt et engem, ënner Restriktiounen ze schaffen, wärend gläichzäiteg en direkten Zesummenhang mat de realen Konditioune vum Sportausüben behale gëtt.

A wéi enge Sportaarte kënne se benotzt ginn?

De Prinzip kann op vill Disziplinnen ugepasst ginn.

Beim Ball- a Schlägersport kann d'Training besonnesch d'Erwaardung vun de Bunn an der Aen-Hand-Koordinatioun enthalen.

Am Fussball kann et a Päss-, Kontroll- oder Informatiounsammlungsübungen integréiert ginn.

Fir Goalkeeper kann et mat bestëmmten Empfangs-, Bewegungs- an Reaktiounsübungen verbonne sinn.

Am Kampfsport läit de Fokus méi op der Liesung vu Beweegungen a Reaktioun op séier Stimuli.

All Disziplin erfuerdert awer Übungen, déi un hir eege Grenzen ugepasst sinn.

E puer Minutten kéinte genuch sinn.

Stroboskopesch Brëller sinn net geduecht fir eng ganz Sessioun ze droen.

Si bilden en ergänzend Instrument déi a bestëmmte spezifesch Trainingssequenzen integréiert kënne ginn.

D'Qualitéit vun der Übung, hir Fortschrëtter an hir Reegelméissegkeet si méi wichteg wéi eng länger Benotzung.

Trainingsperceptioun als Ergänzung fir de kierperlechen Training

Athletesch Leeschtung hänkt net nëmmen vun der Kraaft, der Geschwindegkeet oder der Technik of.

Virun all Bewegung muss d'Gehir Informatioune wahrhuelen, se interpretéieren, eng Entscheedung treffen an dann eng motoresch Reaktioun ausléisen.

Stroboskopescht Training erlaabt et, eng spezifesch Aschränkung zu dëser Perceptioun-Entscheedung-Handlungskette bäizefügen.

Mat dësem am Kapp goufen d'AnceFlex® Technologien entwéckelt: kierperlecht an technescht Training mat gezielter Aarbecht un de visuelle a kognitive Fäegkeeten ergänzen.

Entdeckt d'AnceFlex® Stroboskopbrëller op www.anceflex.com