Anceflex® उत्पादों के साथ अभ्यास के उदाहरण
उत्पाद एन्सफ्लेक्स® दृश्य प्रशिक्षण को परिवर्तित करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे। कंक्रीट प्रदर्शन लीवर, सुलभ और मापने योग्य।
स्ट्रोबोस्कोपिक दृश्य उत्तेजना के माध्यम से, इन अभ्यासों का उद्देश्य कुछ प्रमुख कौशलों को बेहतर बनाना है, जैसे कि... जेट, वहाँ हाथ-आँख समन्वय, वहाँ एकाग्रता, एल'संतुलन और यह दबाव में निर्णय लेना.
इस पृष्ठ पर आपको कुछ चुनिंदा चीज़ें मिलेंगी।व्यावहारिक अभ्यास, यह विभिन्न प्रोफाइलों के अनुकूल है: शौकिया या कुलीन एथलीट, कोच, शारीरिक प्रशिक्षक, पुनर्वास केंद्र या प्रदर्शन पेशेवर।
प्रत्येक व्यायाम को आवश्यकतानुसार संशोधित किया जा सकता है। स्तर, वहाँ खेल अनुशासन और यह वांछित उद्देश्य, एंसेफ्लेक्स® चश्मों को एक केंद्रीय अनुकूलन उपकरण के रूप में एकीकृत करके।
👉 ये उदाहरण प्रशिक्षण का आधार प्रदान करते हैं। इन्हें मौजूदा सत्र में शामिल किया जा सकता है या विशिष्ट प्रोटोकॉल में उपयोग किया जा सकता है, हमेशा इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि... क्रमिक, का सुरक्षा और सतत प्रदर्शन.
घर पर करने के लिए अभ्यासों के उदाहरण
अभ्यासों के उदाहरण/स्ट्रोबोस्कोपिक चश्मे/खेल क्लब, अकादमियां, कोच
रिफ्लेक्स बॉल व्यायाम और एन्सेफ्लेक्स® स्ट्रोबोस्कोपिक चश्मे/चिकित्सकों के उदाहरण
AnceFlex® चश्मे कैसे काम करते हैं?
चश्मा दृष्टि क्षेत्र के कुछ हिस्सों को अस्थायी रूप से धुंधला कर देना, बनाना एक क्रमबद्ध दृश्य असुविधा. यह व्यवधान मस्तिष्क को मजबूर करता है अनुकूलन करना, तेजी से प्रतिक्रिया करना और अपनी प्लास्टिसिटी में सुधार करना।.
प्रदर्शन अनुकूलन
- इसके अलावा अंधेरे क्षेत्रों आकार जितना बड़ा होगा, उत्तेजना उतनी ही तीव्र होगी।
- ए उच्च आवृत्ति अस्पष्टताओं से कठिनाई और बढ़ जाती है।
- संरक्षण द्वारा दृष्टि के मुक्त क्षेत्र का एक भाग, आप अपने परिवेश पर नियंत्रण बनाए रखते हैं।
खेल के अनुसार व्यायाम
1. प्रतिवर्त क्षमता - टेनिस
- उद्देश्य : दिशा में होने वाले परिवर्तनों के प्रति प्रतिक्रियाशीलता में सुधार करें।
- काला पड़ना : 50% (गेंद का पीछा करने के लिए प्रकाश चक्र)।
- विवरण : किसी साथी के साथ या दीवार के सहारे काम करना रिफ्लेक्स बॉल एंसेफ्लेक्स®.
- सलाह : शुरू बिना शोर-शराबे के, फिर व्यायाम की तीव्रता बढ़ाने के लिए इसे शामिल करें।
2. संतुलन - दौड़ना
- उद्देश्य : विभिन्न सतहों पर संतुलन को मजबूत करना।
- काला पड़ना : 70% (दृश्य संकेतों का नुकसान)।
- विवरण : समतल जमीन, बजरी और घास के बीच बारी-बारी से खेलें।
- सलाह : अभ्यास करें सुरक्षित स्थान मध्यम गति से।
3. गति - फुटबॉल
- उद्देश्य : प्रतिक्रिया की गति और सटीकता बढ़ाएँ।
- काला पड़ना : 40% (तेज़ आवृत्तियाँ)।
- विवरण : तेज पास, शंकुओं की सहायता से ज़िगज़ैग तरीके से गेंद पर नियंत्रण।
- सलाह : रिफ्लेक्स बॉल को पेयर करें और भी अधिक प्रतिक्रियाशील कार्य के लिए।
4. प्रतिक्रिया और संतुलन - मुक्केबाजी
- उद्देश्य : दबाव में बचाव करने और प्रतिक्रिया समय में सुधार करें।
- काला पड़ना : 60% (सामान्य दृष्टि हानि)।
- विवरण : लगातार चलते-फिरते हुए सामान ढोने का काम।
- सलाह : मुक्के मारने और अगल-बगल से बचने के बीच बारी-बारी से हमला करें।
5. समन्वय और गति - बास्केटबॉल
- उद्देश्य : हाथ-आँख का समन्वय और ड्रिबलिंग की गति विकसित करें।
- काला पड़ना : 50% (नियमित दृश्य व्यवधान)।
- विवरण : बारी-बारी से ड्रिबल करते हुए और लंबी दूरी से शॉट लगाते हुए।
- सलाह : धीरे-धीरे अपनी ड्रिबलिंग की गति बढ़ाएं।
6. पूर्वानुमान - हैंडबॉल
- उद्देश्य : पास और गेंद की दिशा पर तुरंत प्रतिक्रिया दें।
- काला पड़ना : 60% (अस्थायी रूप से आंशिक दृष्टि)।
- विवरण : अलग-अलग कोणों पर, जोड़ों में यादृच्छिक पास।
- सलाह : प्रत्येक पास के बीच पार्श्व गति जोड़ें।
7. स्थिर संतुलन - योग/पिलेट्स
- उद्देश्य : स्थिर मुद्राओं में शरीर की स्थिरता को मजबूत करें।
- काला पड़ना : 80% (दृश्य संकेतों का महत्वपूर्ण नुकसान)।
- विवरण : पेड़ या योद्धा जैसी मुद्राएँ।
- सलाह : अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए अपनी सांसों को नियंत्रित करें।
8. समन्वय - वॉलीबॉल
- उद्देश्य : गेंद को ग्रहण करने और वापस लौटाने की क्षमता में सुधार करें।
- काला पड़ना : 50% (मध्यम रूप से गहरा होना)।
- विवरण : उच्च योग्यताएं और विविध स्वागत समारोह।
- सलाह : धीरे-धीरे गेंद फेंकने की गति बढ़ाएं।
9. प्रतिक्रिया गति - फेंसिंग
- उद्देश्य : बचाव और पलटवार की गति में सुधार करें।
- काला पड़ना : 30% (तेजी से होने वाली रुकावटें)।
- विवरण : द्वंद्वयुद्ध में त्वरित प्रतिक्रियाओं के साथ स्पर्श।
- सलाह : धीरे-धीरे शुरू करें और फिर धीरे-धीरे गति बढ़ाएं।
10. शारीरिक मुद्रा समायोजन - चढ़ाई
- उद्देश्य : अनियमित पकड़ की स्थिति में प्रोप्रियोसेप्शन में सुधार करें।
- काला पड़ना : 70% (लंबे समय तक गहरे रंग के चक्र)।
- विवरण : आसान मार्ग पर धीरे-धीरे चढ़ाई।
- सलाह : अभ्यास पर्यवेक्षण के अंतर्गत और पूरी सुरक्षा के साथ।
11. दृश्य प्रतिवर्त - आइस हॉकी
- उद्देश्य : सटीक निशानेबाजी और निर्णय लेने की गति।
- काला पड़ना : 40% (संक्षिप्त व्यवधान)।
- विवरण : पास मिलने पर तुरंत शॉट लगाएं।
- सलाह : जमीन से और ऊपर से बारी-बारी से गोलियां चलाएं।
12.परिशुद्धता - तीरंदाजी
- उद्देश्य : शॉट की एकाग्रता और स्थिरता।
- काला पड़ना : 60% (मध्यम व्यवधान)।
- विवरण : अंधेरे के चक्रों के साथ लक्ष्य निशानेबाजी।
- सलाह : प्रत्येक शॉट से पहले अपनी मुद्रा को स्थिर करें।
13. गतिशील संतुलन - स्केटबोर्ड
- उद्देश्य : चलते समय स्थिरता में सुधार करें।
- काला पड़ना : 70% (लंबे अंधेरे चरण)।
- विवरण : संतुलन बनाए रखना और दिशा बदलना।
- सलाह : हमेशा सुरक्षात्मक गियर पहनने वाला और एक समतल सतह पर।
AnceFlex® स्ट्रोब ग्लासेस के साथ अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाएं!