Примеры возможных упражнений для разных видов спорта

Упражнения со стробоскопическими очками AnceFlex®

Очки AnceFlex® предлагают бесконечное количество упражнений, адаптируемых к любому виду спорта. Демонстрации можно найти на нашем сайте www.anceflex.com и на нашем YouTube-канале.

Как работают очки AnceFlex®

<Очки

временно затемняют определенные участки поля зрения , создаваяпоследовательный зрительный дискомфорт . Это нарушение заставляет мозгприспосабливаться, быстрее реагировать и улучшать свою пластичность .

Повышение работоспособности

  • Чем больше замутненные участки , тем сильнее стимуляция.
  • Высокая частота замутнений усиливает трудности.
  • Оставляя часть поля зрения свободной , вы сохраняете контроль над окружающей обстановкой.

Упражнения по видам спорта

1. Рефлексы - теннис

  • Цель : Улучшить реакцию на изменение направления.
  • Обскурация : 50% (легкие циклы для следования за мячом).
  • Описание : Работайте с партнером или у стены с мячом Reflex Ball AnceFlex® .
  • Совет : Начните без ракетки , затем добавьте ее, чтобы усилить упражнение.

2. Баланс - бег

  • Цель : Укрепление равновесия на различных поверхностях.
  • Обскурация : 70% (потеря визуальных подсказок).
  • Описание : Чередуйте ровную землю, гравий и траву.
  • Совет : Тренируйтесь в безопасном месте на умеренной скорости.

3. Скорость - Футбол

  • Цель : Повысить скорость реакции и точность.
  • Обскура : 40% (быстрые частоты).
  • Описание : Быстрые передачи, зигзагообразное ведение мяча с шипами.
  • Совет : Сочетайте с мячом Reflex Ball для еще более быстрой работы.

4. Рефлексы и равновесие - Бокс

  • Цель : Улучшить уклонение и реакцию под давлением.
  • Обскура : 60% (регулярные потери зрения).
  • Описание : Работа с сумками при постоянном движении.
  • Совет : Чередуйте удары и боковые уклонения.

5. Координация и скорость - баскетбол

  • Цель : Развитие зрительно-моторной координации и скорости дриблинга.
  • Обзор : 50% (регулярные визуальные прерывания).
  • Описание : Чередование дриблинга и дальних ударов.
  • Совет : Постепенно увеличивайте скорость дриблинга.

6. Предвосхищение - гандбол

  • Цель : быстро реагировать на передачи и траектории мяча.
  • Обскурация : 60% (периодическое частичное зрение).
  • Описание : Случайные дуэльные проходы, с изменением угла.
  • Совет : Добавьте боковые движения между каждым проходом.

7. Статический баланс - йога/пилатес

  • Цель : Укрепление устойчивости тела в статической позе.
  • Обскурация : 80% (сильная потеря зрительных сигналов).
  • Описание : Поза дерева или воина.
  • Совет : Контролируйте дыхание, чтобы стабилизировать баланс.

8. Координация - волейбол

  • Цель : Улучшить прием и возвращение мяча.
  • Обскурация : 50% (умеренная обскурация).
  • Описание : Высокие передачи и различные приемы.
  • Совет : Постепенно увеличивайте скорость бросков.

9. Скорость реакции - Фехтование

  • Цель : Улучшить скорость парирования и рипоста.
  • Обскура : 30% (быстрые прерывания).
  • Описание : Дуэльные клавиши с мгновенной реакцией.
  • Совет : Начните медленно, затем постепенно ускоряйтесь.

10. Регулировка осанки - Восхождение

  • Цель : Улучшить проприоцепцию на нерегулярных удержаниях.
  • Обскурация : 70% (длинные циклы обскурации).
  • Описание : Прогрессивный подъем по легкому курсу.
  • Совет : Занимайтесь под наблюдением и в полной безопасности.

11. Зрительные рефлексы - Хоккей

  • Цель : Точность стрельбы и скорость принятия решений.
  • Обскурация : 40% (кратковременные перерывы).
  • Описание : Стремительная стрельба при приеме паса.
  • Совет : Чередуйте удары по земле и подъемы.

12. Точность - стрельба из лука

  • Цель : Концентрация и стабильность стрельбы.
  • Обскура : 60% (умеренные перерывы).
  • Описание : Стрельба по мишеням с циклами затемнения.
  • Совет : Стабилизируйте позу перед каждым выстрелом.

13. Динамический баланс - скейтборд

  • Цель : Улучшить устойчивость в движении.
  • Обскурация : 70% (длинные темные фазы).
  • Описание : Поддержание равновесия и изменение направления движения.
  • Совет : Всегда надевайте защиту и находитесь на ровной поверхности.

Увеличьте свою производительность с помощью стробоскопических очков AnceFlex®!